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結奈の反省日記

この頃よく耳にする置き換えダイエットとは…。

体脂肪率を効率よく落とすには、食事により体内に取り込むカロリーを抑制することが肝心です。しかしながら、無理やり食事で摂る量を抑えると、却って脂肪が落ちていきにくくなる可能性があります。自然な甘みが魅力のさつまいもはGI値の低い食べ物で、糖分の消化吸収を抑制するという効果を有します。その上、腹一杯感がもたらされるので、置き換えダイエットに用いる食べ物にももってこいです。お風呂も漫然と入るのではなく、ダイエットに利用することを心に留めながら行えば、痩せ効果が高くなります。特に冷えの強い人や運動不足を何とかしたい人は、ふんだんに汗をかき老廃物を排出するよう、半身浴を行って発汗を促しましょう。ダイエットをしていると、食習慣が一変することで正しくない栄養バランスとなり、健康面でも美容面でも良からぬ効果を与えてしまうかもしれないのです。http://www.maison-bois.info/運営者情報/
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